Es una pregunta que varias personas en más de algún momento se han realizado a la hora de entrenar o de mejor aún, optar por un estilo de vida saludable. Si bien es cierto, ambas son máquinas de ejercicio cardiovasculares (principalmente), cada cual ofrece sus ventajas y desventajas.
En primer lugar, se aconseja que cada persona a la hora de tomar la decisión de adquirir uno de estos implementos, conozca sus limitaciones o capacidades físicas que puedan o no tener al momento de comenzar su entrenamiento, ya que estas pueden influir positiva o negativamente. Entrando ya en materia, la elíptica ofrece ciertas ventajas con respecto a la trotadora eléctrica en algunos apartados, como por ejemplo su fácil utilización, ya que esta misma es quien te guía y ofrece el movimiento “elíptico”, relajado.
Otra característica consiste en el bajo impacto articular, donde al ser un movimiento cerrado, continuo, permite que la articulación no presente un tope o choque (brusco) , ya que los pies se mantienen en constante apoyo , facilitando la movilidad articular de tobillos , rodillas, cadera y columna.
Este tipo de ejercicios, nos permite un entrenamiento de bajo impacto, ideal para personas que estén recién comenzado, que presenten patologías artro-musculares o que estén en un sobrepeso mayor e incluso obesidad, donde tenemos que si o si, proteger la carga articular con el mínimo impacto. Por otra parte, pero en la misma materia, la trotadora, es una maquina cardiovascular que nos puede facilitar o permitir un aumento rápido de nuestra condición pulmonar y física, pudiendo llevar nuestro entrenamiento un poco más allá, siempre y cuando no presentemos lesiones o patologías articulares, ya que a diferencia de la elíptica, se ejecuta un movimiento con impacto, es decir, levantando los pies de la superficie al caminar o correr.
El trote puede ser un ejercicio de diferentes modalidades, con inclinación, en plano, con velocidades variadas, interválicas o continuas. Es por esto que es ideal para realizar ejercicios de mayor intensidad. Si estás pensando en comprar una trotadora eléctrica o una elíptica, considero que ambas son buenas opciones, solo ten presente lo mencionado previamente con respecto a tus capacidades para de este modo evitar lesiones y promover un estilo de vida saludable.
Bueno🙂 antes que nada queria decirles que el articulo me gusto mucho. Que saber de colores de los chakras podemos saber muchos, ahora como esta escrito aca es sublime. Se aprecia que sabeis.
Muchas gracias por tu comentario. Esperamos entregar información de calidad. Saludos!