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¿Comprar Trotadora o elíptica?

Es una pregunta que varias personas en más de algún momento se han realizado a la hora de entrenar o de mejor aún, optar por un estilo de vida saludable. Si bien es cierto, ambas son máquinas de ejercicio cardiovasculares (principalmente), cada cual ofrece sus ventajas y desventajas.

En primer lugar, se aconseja que cada persona a la hora de tomar la decisión de adquirir uno de estos implementos, conozca sus limitaciones o capacidades físicas que puedan o no tener al momento de comenzar su entrenamiento, ya que estas pueden influir positiva o negativamente. Entrando ya en materia, la elíptica ofrece ciertas ventajas con respecto a la trotadora eléctrica en algunos apartados, como por ejemplo su fácil utilización, ya que esta misma es quien te guía y ofrece el movimiento “elíptico”, relajado.

Otra característica consiste en el bajo impacto articular, donde al ser un movimiento cerrado, continuo, permite que la articulación no presente un tope o choque (brusco) , ya que los pies se mantienen en constante apoyo , facilitando la movilidad articular de tobillos , rodillas, cadera y columna.

Este tipo de ejercicios, nos permite un entrenamiento de bajo impacto, ideal para personas que estén recién comenzado, que presenten patologías artro-musculares o que estén en un sobrepeso mayor e incluso obesidad, donde tenemos que si o si, proteger la carga articular con el mínimo impacto. Por otra parte, pero en la misma materia, la trotadora, es una maquina cardiovascular que nos puede facilitar o permitir un aumento rápido de nuestra condición pulmonar y física, pudiendo llevar nuestro entrenamiento un poco más allá, siempre y cuando no presentemos lesiones o patologías articulares, ya que a diferencia de la elíptica, se ejecuta un movimiento con impacto, es decir, levantando los pies de la superficie al caminar o correr.

El trote puede ser un ejercicio de diferentes modalidades, con inclinación, en plano, con velocidades variadas, interválicas o continuas. Es por esto que es ideal para realizar ejercicios de mayor intensidad. Si estás pensando en comprar una trotadora eléctrica o una elíptica, considero que ambas son buenas opciones, solo ten presente lo mencionado previamente con respecto a tus capacidades para de este modo evitar lesiones y promover un estilo de vida saludable.

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